06 34546365
Bellen Go Fit Oostburg

Sporten - Personal Training - Voeding

Home Blogs → Ik hou niet van sporten, maar wil toch graag afvallen, kan dat?

Ik hou niet van sporten, maar wil toch graag afvallen, kan dat?

 

Ondanks dat sporten tegenwoordig een trend blijkt te zijn onder een deel van de bevolking, blijft er ook nog altijd een grote groep mensen over die niet houden van sporten. Voordat ik vertel hoe je wel degelijk kunt afvallen zonder te sporten, zeg ik er wel eerst bij dat sporten dit niet onbelangrijker maakt voor je gezondheid. Ons lichaam heeft gebrek aan beweging. 


''Afvallen zonder te sporten, op een gezonde manier klinkt voor veel mensen te mooi. Voor mij niet.. ''


Ik leg het je uit..

Voeding is 80% van onze algehele gezondheid. Laat ik het je zo uitleggen.. Je hebt een hartstikke mooie auto, een echte krachtpatser, maar je gooit er niet de juiste brandstof (voeding) in. Hoelang rijdt deze auto? Juist! Niet zo lang. Bijna even belangrijk is onze voeding. 


Waar moet je op letten? 

  • Zorg voor een gezond ontbijt wat alle voedingsstoffen bevat. Geen boterham met beleg, een stuk fruit, of een bakje yoghurt dus!
Met deze ontbijten kom je aan maximaal 20-30 verschillende voedingsstoffen. Dit terwijl je een ontbijt nodig hebt met alle 110 verschillende voedingsstoffen.
  • Drink voldoende water! 1 Liter per 30 kg lichaamsgewicht is nodig, exclusief jouw inspanning!
  • Eet als niet-sporter zeker 1,2 - 1,5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.
  • Eet voldoende vezels.
  • Gooi niet je volledige leefpatroon om, doe iets wat je volhoudt en lekker vind.
  • Ga niet diëten!! Dit is een korte termijnvisie met dus een korte termijn resultaat.

Wat kan dit jou opleveren?
  • Meer energie
  • Sneller en blijvend resultaat

Kijk hier voor gezonde en verantwoorde methodes: http://www.gofitlifestylecoaching.nl/voeding  of  Doe nu de Fittest en krijg persoonlijk advies!

Ik ben absoluut geen sporter, en ben dan ook veel op zoek geweest naar wat werkt om af te vallen zonder te sporten. Bij Go Fit vond ik de oplossing.

Els

Alle rechten voor behouden 2017 © Go Fit Lifestylecoaching                    Disclaimer